Βουνό ή Δρόμος; Ποιο είναι τελικά πιο δύσκολο;

7/14/2026

👉 Παρακολούθησε ολόκληρο το επεισόδιο στο YouTube και γράψε στα σχόλια τη δική σου άποψη.

Εσύ τι πιστεύεις;

Τα βασικά συμπεράσματα

✅ Δεν υπάρχει σωστή απάντηση στο ερώτημα «Βουνό ή Δρόμος».

✅ Ο δρόμος απαιτεί σταθερότητα, ακρίβεια και ικανότητα διατήρησης ρυθμού.

✅ Το βουνό απαιτεί δύναμη, τεχνική και προσαρμογή στις συνεχείς αλλαγές του τερέν.

✅ Οι προπονήσεις αποκατάστασης και το ρεπό είναι εξίσου σημαντικά με τις δύσκολες προπονήσεις.

✅ Η συνέπεια είναι αυτή που οδηγεί στη βελτίωση, όχι μία μόνο δυνατή προπόνηση.

✅ Ο στόχος δεν είναι να αποδείξεις ότι το ένα είναι καλύτερο από το άλλο, αλλά να εξελίσσεσαι συνεχώς ως αθλητής.

Πρόγραμμα προπόνησης της εβδομάδας

Δευτέρα - Rest Day

Τρίτη - Critical Velocity Intervals

Τετάρτη - Recovery Run

Πέμπτη - Rest Day

Παρασκευή - Critical Velocity Intervals σε ανηφόρα 10-15%

Σάββατο - Recovery Run

Κυριακή - Long Run

Social media.